在生活噪声影响下，人的深度睡眠有多少？

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发布日期：2022-09-01　浏览次数：1258

随着现代化城市发展，城市里车流的鸣笛声、建筑工地施工声，楼上楼下邻居们的吵闹声等，让我们的睡眠质量变得越来越差，深度睡眠的时间越来越少。早期时候，有关专家就针对睡眠问题做过实验。发现不同的睡眠环境对人的睡眠质量有着巨大的影响。

# 睡眠实验 #

专家按照不同性别，不同年龄分三组，每组30多位，被调查者分别在高品质住宅、普通住宅和受干扰的住宅内进行做睡眠对比实验。

根据实验对比结果显示：

1、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在高质量住宅和普通住宅内做睡眠对比。结果发现，在普通住宅住宅与高质量住宅相比，睡眠者整体睡眠质量有些下降，睡眠总时长整体下降11.4%，深度睡眠时长整体下降了9.3%，REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降了12.2%。

2、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在正常住宅和受噪声干扰的住宅内做睡眠对比。结果中发现，在受噪声干扰住宅与普通住宅相比，睡眠者整体睡眠质量下降太多，睡眠总时长整体下降了58.2%，深度睡眠时长整体下降了54.2%，REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降了70%。

3、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在高档和受噪声干扰的住宅内做睡眠对比。结果中发现，在受噪声干扰住宅与高品质住宅相比，睡眠者整体睡眠质量下降更多，睡眠总时长整体下降了62.5%，深度睡眠时长整体下降了58%，REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降了 73.9%。

从实验数据来看，噪声对人的睡眠质量影响非常严重，除容易让人产生失眠等，还会导致心神不宁，造成无法集中精力工作和学习。所以，现在越来越多的人在进行房屋装修时，考虑房间隔音问题，力争打造舒适环境。